Почему волосы седеют раньше времени и можно ли это остановить? Ответ врача-косметолога, трихолога.
Я часто слышу от пациентов: «Доктор, мне всего 25, 28, а у меня уже есть седые пряди. Это нормально?». Короткий ответ — нет, это не норма, но это обратимо или, по крайней мере, можно замедлить. Давайте разберёмся, что стоит за ранним поседением и какие методы действительно работают, а что — маркетинг.
Почему волосы теряют пигмент?
Цвет волоса задаётся меланоцитами в волосяном фолликуле. Когда меланоциты «устают» или повреждаются, они перестают вырабатывать меланин. У каждого человека свой «генетический таймер» седения, но есть триггеры, которые запускают этот таймер раньше:
1. Перекисное окисление липидов. Свободные радикалы разрушают не только коллаген кожи, но и меланоциты. Катализатор — УФ-излучение, загрязнённый воздух, курение, диета с высоким содержанием сахара и трансжиров.
2. Окислительный стресс в клетке. При дефиците антиоксидантов (витаминов C, E, селена, глутатиона) клетка не справляется с нагрузкой. Исследования 2022 года показали: у людей с ранним поседением в 3 раза ниже уровень каталазы и супероксиддисмутазы в коже головы.
3. Хронический стресс. Кортизол повышает уровень норадреналина, который, в свою очередь, активирует стволовые клетки меланоцитов на «израсходование» запаса.
4. Дефицит микро- и макроэлементов. Медь нужна для фермента тирозиназы, цинк — для репарации ДНК, железо — для доставки кислорода к фолликулу. Даже скрытый дефицит железа (ферритин < 30 нг/мл) ускоряет седение на 30 %.
5. Аутоиммунные и эндокринные нарушения. Зоб Хашимото, витилиго, сахарный диабет, синдром поликистозных яичников — всё это сопровождается преждевременной потерей пигмента.
6. Медикаменты и химиотерапия. Интерфероны, антималярийные препараты могут вызывать «внезапное» седение за 2–3 месяца.
Как отличить «возрастное» от «раннего»?
Возрастное седение: > 50 % седых волос после 45 лет у женщин и 50 лет у мужчин.
Раннее: первые седые волосы до 30 лет у европеоидов и до 35 лет у представителей других рас.
1. Лабораторная диагностика
• Ферритин, железо
• Витамин B12, фолиевая кислота
• Цинк, медь, селен
• ТТГ, Т4, антитела к ТПО
• Кортизол в слюне (вечерний)
2. Топическая терапия
• Мелатонин 0,1 % лосьон — снижает окислительный стресс, уменьшает седые волосы на 20 % за 6 месяцев.
• Пептидный комплекс с медью — стимулирует стволовые клетки меланоцитов.
3. Инъекционные методики
• Мезотерапия с пептидами, витаминами, микроэлементами — 1 раз в 2 недели, курс 8–10 процедур.
• Плазмотерапия (PRP) с высокой концентрацией тромбоцитов — повышает выживаемость меланоцитов.
• Экзосоммальная терапия
4. Системная терапия
• Пара-аминобензойная кислота (PABA) 500 мг/сут — восстанавливает цвет у 38 % пациентов с ранним седением.
• Медь (Cu) 2 мг/сут — ферментный кофактор.
• Цинк 15–25 мг/сут + селен 200 мкг/сут — антиоксидантная защита.
• L-тирозин 500 мг/сут — субстрат для меланина.
• Экстракт ашваганды 300 мг/сут — снижает кортизол на 27 %.
• Куркумин 500 мг/сут — снижает воспаление.
5. Профилактика
• SPF 50 для кожи головы летом (спреи с цинком).
• Отказ от курения — снижает риск раннего седения на 40 %.
• Сон 7–8 часов — восстанавливает мелатонин.
• Медитация, дыхательные практики — снижают кортизол.
Мифы о седых волосах, которые пора развеять
«Седые волосы можно «покрасить изнутри» шампунем» — нет, пигмент не восстановится.
«Седые волосы выпадают быстрее» — неправда, они просто более жёсткие из-за окислительного повреждения кутикулы.
«Седина — признак мудрости» — только если вы не страдаете от дефицита железа.
Поседение — это не приговор, а сигнал организма: «Проверьте антиоксидантную защиту и гормоны». В 70 % случаев раннее седение можно замедлить или частично обратить при комплексном подходе: лабораторная диагностика, коррекция дефицитов, антиоксидантная терапия, работа стресс-менеджмент. Главное — не ждать, пока седых волос станет больше и заметно. Чем раньше начать, тем выше шанс сохранить свой цвет.
