Майские праздники в самом разгаре! Перед многими из нас встал вопрос как скорее вернутся в привычный размеренный образ жизни, нормализовать питание, тренировки.
1. Необходимо восстановить питьевой режим, так как за праздники мы ели больше и чаще обычного. Чтобы уменьшить часто возникающее чувство голода и помочь себе справиться с отечным синдромом нужно восстанавливать водный баланс. Пейте воду комнатной температуры с долькой лимона. Это поможет отличить истинный голод от ложного, иногда в суете мы не можем определить голодны ли мы или просто испытываем жажду.
2. Вернуть в рацион несложные блюда: крупы с маслом, запеченные рыбу, мясо, птицу, овощи. Овощные салаты с маслом и зеленью. Фрукты, орехи и сухофрукты можно есть небольшими порциями. Рацион должен быть полноценным, чтобы восполнять все необходимые организму белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Не стоит себя сильно ограничивать, выберите то, что вы любите, чтобы не испытывать тревожность и нервозность. Спокойствие в этом деле - залог успеха.
3. Начать тренировки. Если вам сейчас сложно вернуться к тренировкам, то можно просто больше начать гулять. Если вы сильны духом и готовы сразу вернуться к тренировкам, то не кидаетесь в омут с головой, входите в тренировки спокойно, не требуйте от себя сразу ошеломительных результатов, постепенно вы вернетесь в прежнюю форму. Так же отлично поможет массаж, чтобы расслабить мышцы и вывести лишнюю воду из организма. Она провоцирует отеки. Запишитесь на массаж в клинику ЭСТЕЛАБ через форму обратной связи.
4. Посетить косметолога. Это самый быстрый способ вернуться в форму после нарушения привычного образа жизни. Самые необходимые процедуры после длительных праздничных выходных - лимфодренажные. Лимфодренаж ускорит обменные процессы в тканях, снимет отечность. В клинике ЭСТЕЛАБ большой парк оборудования для моделирования фигуры, эффективные инъекционные методики, капельницы красоты и здоровья и авторские программы сочетанных протоколов. Это значит, что в одном месте вы найдете решение всех проблем – обновите организм снаружи и внутри. Красота это в первую очередь здоровье!
Запишитесь на консультацию специалиста в клинику ЭСТЕЛАБ, чтобы стать еще красивее и увереннее в себе.
