estelab

Выберите город

estelab назад

Назад

estelab назад

Назад

Заполните форму, и наш специалист свяжется с вами в течение 10 мин.
Нажав кнопку «Перезвоните мне», вы соглашаетесь с тем, что ваша информация будет использована в соответствии с Политикой конфиденциальности компании.
Спасибо! Ваша заявка принята!
Упс! Что-то пошло не так при отправке формы.
Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону или заполните
форму ниже
Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша
информация будет использована в соответствии
с Политикой конфиденциальности.
Заполните все поля

Ежедневно с 09:00 до 21:00

Позвоните мне


Клиника
Интернет-магазин
ежедневно с 9:00 до 21:00

Интервальное голодание

Автор статьи:
Чечурина Юлиана
Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495) 646-87-89 или заполните
форму ниже
Консультация
Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша
информация будет использована в соответствии
с Политикой конфиденциальности.
Заполните все поля

Интервальное голодание – эффективный метод борьбы с лишними килограммами. Кратковременное голодание (от 16-24 часов) заставляет организм сжигать запасы жира. В процессе голодания включается механизм аутофагии – естественного процесса восстановления и очищения организма на клеточном уровне, при котором клетки избавляются от использованных материалов, что предотвращает развитие многих заболеваний, например сахарного диабета, болезни Альцгеймера.

Во время голодания, а именно после того, как в крови понизилось содержание глюкозы, организм начинает тратить гликоген. Печень реагирует на это и посылает сигналы о расщеплении жировых запасов. Жировые клетки, расщепляясь на кислоты, заменяют эффект глюкозы, давая организму энергию.

Начинать практику голодания лучше по схеме 16:8 – принимать пищу можно всего 8 часов в день. То есть, последний приём пищи совершается, например, в 19:00 и следующий первый приём пищи можно позволить себе только в 12:00, а в последующие 8 часов Вы съедаете свою норму калорий. Таким образом, исключается один приём пищи – завтрак.

 Если нет противопоказаний (заболевания ЖКТ, щитовидной железы, истощение надпочечников), то для начала следует практиковать интервальный голод 1-2 раза в неделю. Следующие уровни составляют 24 и 36 часов. Голодание не означает отказ от жидкостей – напротив, чтобы улучшить процессы детоксикации, организму необходимо достаточное количество воды.

 Научные исследования показали, что во время голодания включаются процессы, влияющие на замедление старения организма. Прежде, чем вводить в свою практику голодание, необходимо сделать анализ крови, оценить уровень микроэлементов, витаминов и не начинать голодание если есть дефициты: для начала их нужно восполнить.


Расскажи друзьям

Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495) 646-87-89 или заполните
форму ниже
Консультация
Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша
информация будет использована в соответствии
с Политикой конфиденциальности.
Заполните все поля

Также вам будет интересно

15.09.2022
Пушкова Карина
09.09.2022
Кожикина Ксения
07.09.2022
Тонаканян Бела
Перед отправкой формы пароль будет зашифрован в браузере. Это позволит избежать передачи пароля в открытом виде.
Перед отправкой формы пароль будет зашифрован в браузере. Это позволит избежать передачи пароля в открытом виде.
*— обязательные для заполнения поля

Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

Для продолжения вы должны принять соглашение на обработку персональных данных
Выберите рассылку