Дефицит железа и волосы.

Сегодня поговорим, пожалуй, о самом частом дефицитном состоянии – железодефиците. Он вызывает сухость кожи, трещины на коже рук, ног, ломкость и исчерпанность ногтей. Недостаток железа выявляется практически у каждой второй женщины с проблемой выпадения волос. Дефицит железа может быть прямой причиной выпадения волос, сухости и ломкости, но так же может быть отягощающим фактором при андрогенетической алопеции. Поэтому обследование на содержание в крови железа должно быть обязательным, даже если у пациента давно поставлен диагноз андрогензависимого выпадения волос.
Частые причины дефицита железа: недостаточное его поступление с пищей, хронические кровопотери (обильные менструации, миома, эндометриоз, заболевания органов ЖКТ), нарушения связывания и всасывания железа, недостаток других микроэлементов, которые также помогают усвоению железа, повышенный расход железа во время беременности.
При поступлении железа в организм, при всех благоприятных условиях из 20 мг усваивается только 2 мг.
Для усвоения железа и других положительных биохимических процессов необходимы: медь, марганец, молибден, хром, витамин С, витамины группы В. Поэтому очень важно, чтобы содержание этих нутриентов было тоже сбалансировано.
Во многих фармпрепаратах содержится сульфат железа, который плохо усваивается организмом, вызывая расстройства кишечника. Поэтому лучшие формы для усвоения – с глюконатом, полимальтозатом, бисглицинатом, фуморатом.
Что касается продуктов питания, важно понять, что яблоки, гречка и гранат не содержат нужное железо для организма! Организмом усваивается гемовое железо, содержащееся в мясе, рыбе, печени. Но даже при полноценном питании не всегда получается скомпенсировать недостаток, поэтому необходимо обратиться к врачу.